この青い空がいつまでも青くありますように。 土の香り、風の音、水の冷たさ、夏の色、冬のにおい…いつまでも残したいもの


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お灸

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すいません、
私(&tetsu)の足です。
お灸をしてみました。

冷え対策&安産のために
助産師のやよいさんに勧められて
『うみと森助産院』での
お灸教室に参加しました。

鍼灸師さんが、
それぞれの妊婦さんの
足を触って、
お灸をするツボ、回数を
指示してくださいます。
それをもとに自宅でできます。

私は、
「ちょっと元気が足りない?」
って言われました。

確かに!
お腹が急に大きなり出した
7ヵ月終わりから
びっくりするほど疲れやすくなりました。

触っただけでわかるなんて
すごいなぁと思いつつ、
初めてのお灸を体験。
じんわり温かくて気持ちがいい感じ。

体が冷えていると
温かさを感じにくいそうですが、
続けていくうちに
感じられるそうです。

私が指導してもらったツボは、
(写真でお灸しているところ)

太けい(足首)
湧泉(足の裏)

調べてみたら、
どちらも冷えに効くツボ。

そして湧泉は、
字の通り「泉が湧く」
まさしく元気が出るという事。

私はこのツボを
一度に2回お灸するように
指示を受けました。
元気がでるといいなぁ。

このお灸教室は、
他院で出産予定の方も
参加できます。
ご興味のある方はぜひ。
詳細は、うみと森助産院まで。


※妊婦さんがお灸を始める際は、
  かかりつけの助産師さん等に
  必ず相談しましょう。



おまけ…

やよいさん「旦那さんにもしてあげるといいよ」

さっそく冷え症のtetsuに。
(上記写真)
気持ちがよかったみたいで、
この土日一緒にしてみました。
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# by sora_cooking | 2013-02-18 15:00 | 日々

2/15 料理教室 &ある日の妊婦ごはん3

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冷たい雨が降る中の
お料理教室でした。
お仕事帰りでお疲れのところを
来てくださいました。
嬉しい限りです。
ありがとうございます。

この日のメニューは…

焼き餃子
きのこの玉子とじ風
菜の花のにんじん和え
玄米ごはん
お味噌汁
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デザートは、
バレンタインデーの翌日と言う事で
しっとりチョコレートケーキと
たんぽぽコーヒー。




おまけ…ある日の妊婦ごはん
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餃子スープ(小松菜入り)

出汁は、しいたけの戻し汁&昆布。
+切干大根で甘みを出して。
味付けは醤油で中華風に。
お好みでごま油を加えても。

蒸しかぼちゃ
玄米ごはん

自画自賛でなんですが、
餃子スープ絶品…
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# by sora_cooking | 2013-02-17 14:59 | 料理教室

玄米菜食とつわり

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私の参考書
からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て

手当てをする事は
あまりないのですが、
陰陽についてや
季節の食べ方など
いろいろと参考にしています。

そして、『つわり』についても
書かれているのですが…

「玄米菜食をしている人は、
つわりの症状がない」と…

私、7~16週くらいまで、
ばっちりつわりがありました。

やっぱりゆるーい玄米菜食では
ダメだったのかなぁ…

ただ、幸い戻す事は一度もなく、
かなり偏った食生活でしたが、
食べる&飲む事はできました。
パン、スープ、果物を中心に。

それでも3kg近く痩せ、
一番痩せた頃は、
体力、筋力がなくなって、
フラフラになっていました。

玄米が食べられるようになった時は、
本当に嬉しかったです。

つわりが終わった後の安定期は
それはもう楽しく過ごしました。
ただ、それもつかの間、
後期に入ると
またまた動きづらくなるもの
なのですね…
このお話はまた次回。
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# by sora_cooking | 2013-02-15 13:05 | 日々

ある日の妊婦ごはん2

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玄米ごはん
白菜と切干大根のお味噌汁
大根と油揚げの煮物
小松菜とえのきの海苔和え


*大根と厚揚げの煮物*

鷹の爪を少し使って、
醤油は少なめに。


*小松菜とえのきの海苔和え*

醤油で味付けせずに、
小さくちぎった海苔と
白すりごまで和えて。
それぞれの素材の味が
おいしいです。

えのきは出汁でさっと茹でます。
その出汁はお味噌汁に。


*白菜と切干大根のお味噌汁*

切干大根は、おいしいだけでなく
食物繊維、カルシウム、鉄分
が豊富に含まれている
女性&妊婦の強い味方。

わざわざ煮付けなくても、
さっと洗って
他の野菜と一緒に
お味噌汁に入れれば、
おいしい出汁もでて
毎日手軽にいただけます。



おまけ…

休日の昼下がりのリビング。
tetsuが腕を組んだようにして、
うろうろしながら、
ゆらゆら揺れてる…

tetsu 「この中(腕の中)に
      チビちゃんが入るでしょ♪」

一人で妄想抱っこしていたらしい(笑
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# by sora_cooking | 2013-02-07 15:00 | 料理・レシピ(ごはん)

教室開催のお知らせ

まだまだ寒い日もありますが、
立春も過ぎて、
春の準備が始まっています。
少し春らしいメニューを考えています。

今回は、平日の夜に、
というリクエストを頂きました。
皆さまのお越しをお待ちしています。


*開催日*

2月15日(金) 18:00~21:00くらい 定員4名

 ※おかず中心の教室となります。
  玄米ご飯は炊いたものをお出し致します。

お問い合わせ・お申し込みは、
下記までメールでお願いします。
追って詳細をお知らせします。

sora_cooking_k*yahoo.co.jp
(*を@に変更して送信してください)

上記日程以外にも開催できます。
お気軽にお問い合わせください。
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# by sora_cooking | 2013-02-06 18:57 | 料理教室

マクロビオティックの考え方を基本にした玄米菜食のカフェ、自宅での料理教室を開催。
2013年4月、長女出産。

料理教室は随時開催できます。
お問い合わせはメールでお願いします。
sora_cooking_k*yahoo.co.jp
(*を@に変更して送信してください)

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